Produkt dnia
SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350 g
SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350 g

187,00 zł

Cena regularna: 264,53 zł

Najniższa cena: 264,53 zł
Protein 80 PLUS 500 g WEIDER
Protein 80 PLUS 500 g WEIDER

127,00 zł

X-Treme Energy Bar 65 g INKOSPOR
X-Treme Energy Bar 65 g INKOSPOR

8,73 zł

Cena regularna: 9,70 zł

Najniższa cena: 8,17 zł
Energy Bar X-Treme 24x 65 g INKOSPOR
Energy Bar X-Treme 24x 65 g INKOSPOR

188,57 zł

Cena regularna: 209,52 zł

Najniższa cena: 192,00 zł
szt.
Pure Creatine 600 g WEIDER
Pure Creatine 600 g WEIDER

172,00 zł

szt.
Fruity Isolate 908 g WEIDER
Fruity Isolate 908 g WEIDER

224,76 zł

Premium EAA Zero 325 g
Premium EAA Zero 325 g

95,00 zł

Creakong CX8 249g PVL Mutant
Creakong CX8 249g PVL Mutant

114,73 zł

szt.
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Kreatyna - kilka istotnych faktów.

Omówmy szybciutko rolę i znaczenie suplementacji kreatyną 

Kreatyna jest naturalnie występującym związkiem organicznym, w organizmach żywych syntetyzowana w wątrobie, nerkach i trzustce z aminokwasów. Magazynowana jest w postaci fosforanu kreatyny głównie w mięśniach szkieletowych.

ATP (adenozynotrójfosforan) to prawdopodobnie termin znany Wam z lekcji biologii. Jest to substarat wysokoenergetyczny naszego ciała i jest potrzebny do wielu procesów energochłonnych, takich jak skurcze mięśni, transport substancji i synteza.

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego, szczególnie krótkotrwałego i o wysokiej intensywności, zmagazynowana fosfokreatyna jest wykorzystywana do odtwarzania ATP. To z kolei umożliwia dostarczanie energii do mięśni podczas wysiłku.

Energia w cząsteczce ATP znajduje się w połączonych grupach fosforanowych. Jeśli jeden z nich zostanie odłączony, energia zostanie uwolniona, a ATP zmieni się w adenozydifosforan (ADP). Jeśli kolejna zostanie odłączona, powstanie monofosforan adenozyny (AMP).

Tutaj swoją rolę udowadnia kreatyna: Cząsteczka kreatyny również wiąże grupę fosforanową w komórkach, a zatem występuje jako fosforan kreatyny lub fosfokreatyna. Po wyczerpaniu zapasów ATP w komórkach (mięśniowych), grupa fosforanowa kreatyny może zostać przeniesiona do AMP i ADP.

Jakie efekty daje kreatyna?

Stosowanie kreatyny skutkuje:

  • zwiększeniem rezerw energetycznych, dzięki zmagazynowanej fosfokreatynie w mięśniach, co zwiększa dostępność energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego;

  • dostępność dodatkowej energii podczas krótkotrwałego i intensywnego wysiłku, takiego jak trening siłowy lub sprinty;

  • może wpływać na stymulację syntezy białek mięśniowych, co może wspomagać proces budowania masy mięśniowej;

  • w sposób naturalny kreatyna wiąże wodę w mięśniach, co prowadzi do powiększenia ich przekrojów poprzecznych. To zjawisko powoduje wzrost masy mięśniowej.

Zasadniczo kreatyna może być określana jako dodatkowy magazyn energii. Dodatkowa energia może pomóc Ci zwiększyć wydajność na treningach.

Kreatyna jest prawdopodobnie najlepiej zbadanym suplementem diety na świecie. Wyniki badania są na tyle solidne, że Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wydał następujące oświadczenie zdrowotne:


"Spożywanie 3 g kreatyny dziennie zwiększa wydolność fizyczną podczas szybkiego treningu siłowego w ramach krótkotrwałego, intensywnego wysiłku fizycznego."

Dzienna dawka kreatyny nie powinna przekraczać 5g. Przy czym zwiększenie dawki do 5g nie zwiększa efektów treningowych.

Nawiasem mówiąc, oferowane przez apteczkę-sportową kreatyny INKOSPOR i WEIDER opierają się WYŁĄCZNIE na wysokiej jakości surowcu Creapure® made in Germany!

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl